raise/equipment/alignment/muscle/angle/twist

英文
Basic behavior for Routines : Improve Body Language 1
Body language is one of the most important engines to communicate self-confidence and generate attraction. Good, comfortable body language will make women want to talk to you, it will make them more attracted to you, and it will improve your results. 
Good body language starts with the chest. The best way to start thinking about it is just to raise your chest. Stand tall, with your feet  comfortable distance apart, and lift your chest. Notice how this changes your whole body’s alignment. Lifting your chest is the easiest, single-step equipment for body language improvement you can make. 
If you spend a lot of time at a computer, chances are you have a slight forward hunch in your shoulders. You can address this by stretching the muscles that run across the front of your shoulders – this is easy to do in a doorframe: hold your arm out so the upper arm is at a right angle from your body, and your forearm points up. Rest the forearm against a doorframe and gently twist into it. 

日本語
ルーティーンの基本姿勢 : ボディランゲージの改善1

ボディランゲージは自信を伝え、魅力を生み出す原動力となる最も重要なものの一つだ。好ましく快適なボディーランゲージは、女性があなたと話したいと思うようにさせ、また、彼女たちをあなたにもっと魅了されるようにするので、よりよよゆい結果が出るようになる。
良いボディーランゲージは胸から始まる。ボディーランゲージついてまず考え始めたなら、最も良い方法は、ただあなたの胸を上げることだ。 足を良い距離に置いて背を高くし、胸を持ち上げる(張る)。 これによって体全体の連携がどのように変わるかに注目してみる。 胸を持ち上げることは、あなたにできる最も簡単でシンプルなボディーランゲージ技能の改善方法だ。あなたがコンピューターに多くの時間を費やす人ならば、あなたの肩は、わずかながらも前方へ丸くなってしまっている可能性がある。 肩の前を横切る筋肉を伸ばすことでこれに対処することができ これはドアフレームでするのが簡単だ：上腕があなたの体から直角になるようにあなたの腕を保ち、そしてあなたの前腕を上向きにする。 前腕をドアフレームに当てて静かにひねる。

単語・解説

raise/[réiz]レイズ/動詞、名詞/上げる(こと)、掲げる、立たせる、起こす、上を向かせる(こと)、建てる、建築する、育てる、養う、掛け金を上げる、昇給、引き上げ/Lv.1

equipment/[ikwípmənt]イクウィップメントゥ/名詞/設備、備品、機器、装置、機材、備え付け、装備、知識、技能、男性器/Lv.0  <  equip/[ikwíp]イクウィップ/動詞/備え付ける、備える、用意する、装備する、配備する、支度する、授ける、身に付けさせる/Lv.2

alignment/[əláinmənt]アラインメント/名詞/一列に並ぶこと、一列に並んだもの、隊列、調整、調節、連携、協力、支援、団結、同盟、整列、適切な配置/Lv.3

hunch/[hʌ́ntʃ]ハンチ/名詞、動詞/丸くなる、猫背になる、丸める、予感、勘、虫の知らせ、直感/Lv.3

muscle/[mʌ́sl]マスル/名詞/筋肉、筋力、力、影響力、剛腕/Lv.1

doorframe/ドアフレーム/名詞/ドアの枠/Lv.3

angle/[ǽŋgl]アングル/名詞、動詞/角（度）、角、隅、角度、方向、アングル、見方、観点、切り口、を曲げる、釣りをする/Lv.2

twist/[twíst]ツイスト/名詞/よる、より合わせる、巻き付ける、絡ませる、編む、編み込む、曲げる、ゆがめる、ひずませる、向ける、回す、〕ねじって開ける、ねじる、捻挫する、ゆがみ、ひずみ、曲がり、湾曲、屈曲/Lv.1

engine/[éndʒən]エンジン/名詞/機関、原動機、エンジン、内燃機関、発動機、エンジン、原動力、主動力/Lv.0

tall/[tɔ́ːl]トール/形容詞/高い、法外な/Lv.0

computer/[kəmpjúːtər]コンピューター/名詞/コンピューター、電子計算機/Lv.0